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今日は最近買って読んでいる『自分を不幸にしない１３の習慣』の話です。

 

自分を不幸にしない１３の習慣

 

また本を買ってしまいました＾＾；

↓↓

『自分を不幸にしない１３の習慣』

 

最近、子育てのことで悩んでて
ちょっぴりマイナス思考に
おちいったりしてたんですよね。

 

そんなときにネットでたまたま
この本を見つけて即買い！

 

『ほとんどの人は
自分で自分を不幸にしています。
あなたもコレに
はまっていませんか？』

 

って言葉にドキっ！

 

私もだけど息子にも
落とし込めたらいいかも！！！

 

 

小4息子は自分に自信が持てません。

 

「自分はどうして生まれてきたんだろうか。」

 

「自分は生きてていいんだろうか。」

 

まだ10歳になる前から
こんなことを言ってたんです。

 

 

末っ子が通っている療育先の先生にも
しょっちゅう長男のことを相談していました。

 

「落ち込んでも立ち直れる力」
「折れない心」

 

こういうのを強くしていけたら
いいかもね。

って話してたところでした。

 

ちょっと目次から抜粋・・・

 

【不幸にしない習慣】

 

１．許す
２．忘れる
３．リラックスする時間を持つ
４．小さな成功を重ねる
５．事実と意見を切り離す

 

【幸せの習慣】

 

１．笑顔
２．他人と比べない
３．自分と友達になる
４．他人に好かれようとしない
５．過去を作り直す
６．ポジティブ・リアクション
７．心配しない
８．批判に無神経になる

 

この中で最初に目がいったのが
「過去を作り直す」
という部分。

 

どういうこと？

 

過去に起こった出来事は
変えることはできない。

 

だけど
その過去の出来事に対する解釈は
変えることができる。

 

ダメだったことはどんどん忘れて
うまくいった方法を思い出して
どんどん再現する。

 

これを繰り返していけば

 

「前これでダメだったから
今回もどうせダメだ」

 

こういう考え方が間違ってる
ということがわかってくる。

 

 

幸せも不幸も習慣である。

 

 

こんなヒントがいっぱい詰まってて
まだ読んでる途中なんだけど
ワクワクして前向きになれてます。

 

なるほどね～。
深い、けどなんか
できそうな気がする＾＾

 

って。

 

「なんとか自分を変えたい」と思っても
うまくいかないな～ってときに
読んでみるといいかもしれません(*^^*)
↓↓

自分を不幸にしない１３の習慣

 

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